减肥食谱大全

推荐的理由是，鸡蛋可以充分补充人体所需的蛋白质和维生素，粗粮可以促进胃肠蠕动，从而加速昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣的排泄。

午餐可以吃蛋白质来源的瘦肉，搭配富含各种维生素的水果蔬菜。只有养成均衡营养的饮食习惯，才能减肥，比如牛肉、菠菜、生菜。晚餐可以吃蔬菜水果，尽量少吃米饭、面粉等主食，如苹果、香蕉等水果，可以保证身体夜间的营养需求。