如何摆脱体内的重湿气？3食疗帮你祛湿。

练习:

将山药去皮换成小块，然后将红枣和莲子放入炖锅中煲汤，一小时左右即可食用。

功效:本方可以促进肠胃蠕动，改善人体内的代谢循环，辅助减肥效果极佳，同时红枣还可以补血补气。

2竹笋银耳汤食材:银耳和竹笋

练习:

将银耳泡半小时左右，然后将竹笋去皮切成丁状，一起放入炖锅中炖制。在这些汤里加一个鸡蛋，一起炖半个小时。

功效:竹笋这种低热量食物可以促进肠道蠕动，帮助人体消化，可以排出体内毒素，清除体内堆积的脂肪组织。拥有苗条的身材并不难。

3冬瓜红豆鲫鱼汤食材:红豆、冬瓜、鲫鱼。

做法:先将红豆用清水浸泡20分钟左右，然后将冬瓜去皮，切成小块。鲫鱼洗净后，放入锅中炸熟，倒入清水将冬瓜和红豆煮熟，根据个人口味调味即可。

功效:冬瓜可以消除水肿。经常喝这种汤可以帮助身体排除湿气，所以很容易再次减肥。