有一种自律叫做张钧甯。她已经奔跑了11年，37岁的她依然年轻如少女。你同意吗？

说起娱乐圈的女神，相信无数人的脑海里都有无数的答案，但如果说娱乐圈的“自律女神”，你脑海里第一个蹦出来的是张钧甯吗？

张钧甯的自律在娱乐圈是出了名的。众所周知，张钧甯一直有跑步和健身的习惯。目前已经坚持了十几年，饮食方面也很克制。前段时间参加了《欲望的生活》。当其他客人还在睡觉时，张钧甯起床开始练习瑜伽。练完瑜伽，他还让大家一起起来跑步。这件事也引起了很多网友的评论！

张钧甯常年的自律也体现在对身材的保养上。目前，37岁的张钧甯身高178cm，体重仅92kg。由于常年锻炼，张钧甯的体脂率相对较低，而且他看起来比同体重的其他人瘦多了！

能够常年保持92斤的体重，不仅仅是因为自律，更是因为张钧甯挑食，不吃油腻、高热量、甜食、高盐的食物。这个饮食习惯伴随了她很多年。在你平时吃的食物中，有很多对保养身体也很有效。其中有两种食物是主食，瘦身效果非常突出！

第一种食物是玉米，它的膳食纤维含量非常高，饱腹感很强。如果用来代替饮食中的一部分米粉，可以达到减肥刮油的目的。第二种食物是藜麦，富含蛋白质和膳食纤维，饱腹感比玉米强，还能帮助减肥。

在饮食上，早餐和晚餐用这两种食物代替米饭和面条，一个月可以轻松瘦5斤！

所以有时候我们的生活不是被我们的自制力毁了，而是因为我们没有信念，如果我们想有所收获，就必须去做，不是三天打鱼两天晒网，而是自律，这样你一定会有所收获。