女性饮食推荐:10热量低于450卡的食谱。

建议自己做饭，食材简单。

所以我们可以自己控制热度。

我们也可以清楚的知道自己吃的是否健康！

以下是小餐推荐的10低热量食谱。

你可以做热量高一点的午餐。

你可以做低热量的晚餐。

10热量低于450卡的食谱

热度？450千卡

150克藜麦饭+水煮西兰花+200克烤三文鱼。

(藜麦大米可以用糙米代替)

热度？340千卡

200克意大利面+西兰花+蘑菇+番茄酱

热度？270千卡

200克烤罗非鱼+西兰花+胡萝卜

热度？450千卡

两片全麦面包+半个牛油果+黄瓜+西红柿+胡萝卜+洋葱

热度？360大卡

半碗糙米+煎蛋+虾+蔬菜

热度？240千卡

200克柠檬三文鱼+芦笋

热度？390千卡

玉米煎饼+猪肉炒蔬菜

热度？350千卡

200g烟熏猪里脊肉+烤红薯+芦笋。

热度？450千卡

200克意大利面+虾+番茄

热度？290千卡

100克牛肉+烤蔬菜