如何让皮肤变得白皙干净？什么样的洗面奶好？如何在一个月内瘦十斤？

用淘米水洗脸

每天淘米的时候，把第一次和第二次淘米水留下，让它慢慢澄清，然后拿上面的清水洗脸，脸就会变白变细腻。这款淘米水比较适合油性朋友，因为用它洗脸后，脸不会太亮。注意，用淘米水洗脸后，用3倍的水洗。

二、牛奶画脸

在成品奶的瓶子或奶袋里滴几滴水，摇匀，倒入手掌，擦脸，然后用水冲洗5-6分钟。这种方法坚持久了，脸会变得更白更嫩，洗完澡再用效果更好。

口哨

吹口哨可以影响头部和面部肌肉的充分运动，从而减少面部皮肤皱纹，减缓脉搏。

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另外给大家说几款自制美白面膜，效果极佳！

1.将醋和盐溶于水，比例约为水:白醋:盐= 9: 3: 1。用混合溶液将毛巾打湿，早晚各擦一次在脸上(如果想多擦一两次也没问题)。效果好，见效快，皮肤变白，痘痘消失。

2.将草莓炒成汁，加入蛋清。2~3天擦一次。

3.用水和蜂蜜混合后加入珍珠粉，这样用几次后，脸就又白又嫩了！

4.最简单最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(个人经验)把香蕉做成糊状(必须是香蕉，不能是香蕉)，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后涂在脸上，再轻轻拍脸，最后什么都不做。20分钟后洗掉...你发现了什么！！！是不是浪费时间？

■在家美白皮肤的9种方法

1狗脊美白材料:清新120g。干60g。适量的水。

做法:枸杞是用水煮的，而不是茶，适量即可饮用。

冬瓜籽的增白。材料:冬瓜籽5g，陈皮6g，桃花12g，面粉适量。

做法:将材料混合后研磨成细粉，饭后用米汤冲服，1，一日三次，连续服用几个月，面部会变得白嫩光滑。

3番茄美白材料:番茄一个。

方法:将西红柿捣碎，滤汁涂于面部，然后洗净20分钟，每日数次，可美白祛斑。

4西瓜子美白材料:西瓜子50g，桂花200g，陈皮100g。

做法:将材料混合研成细末，用米汤送服，每日三次，每次一勺。服用一个月后，面条开始变白。

5.土豆美白材料:土豆1\\3、面粉或奶粉。

方法:将土豆去皮，磨成糊状，滤掉水分，拌入一级面粉，敷在脸上当面膜，25分钟后用清水洗掉。可以漂白皮下的黑色素，尤其是黑眼圈，如果加上好的奶粉就更有效了。

6梨或苹果美白材料:梨或苹果适量面粉。

做法:将梨或苹果捣碎，加入面粉，搅拌均匀后涂于面部，有助于面部皮肤的嫩滑。

7大白菜美白材料:新鲜大白菜适量

做法:大白菜切块贴在脸上，有让黑皮变白的作用。

8蛋清美白材料:蛋清一个，面粉，黄瓜汁。

方法:蛋清加少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚敷在脸上，半小时后洗掉，可使皮肤光滑细腻。

9牛奶美白材料:牛奶适量。

做法:牛奶可以使皮肤白嫩。将纱布浸泡在牛奶中，浸湿后敷在脸上，每天一次，半小时后用清水洗掉。如果皮肤过度晒伤，可以在晒伤的部位涂上牛奶，然后在脸上涂上柠檬。一周后，斑点会变小。然后将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量的蜂蜜，反复涂抹几次以消除斑点。

皮肤美白

牛奶面膜

将约30毫升鲜奶放入容器中，

浸湿面膜纸。用浸过牛奶的面膜纸敷脸。在沙发上躺15 ~ 20分钟。然后取下面膜纸，用水洗脸。

功能？美白。注意用鲜奶，不要用奶粉。

红酒面膜

将20毫升红酒、2汤匙蜂蜜和少许珍珠粉混合，涂抹在脸上，大约5分钟后用温水洗净。

功能？美白。

豆腐面膜

将一块豆腐捣碎，用纱布沥干。加入15g面粉和5g蜂蜜，搅拌均匀，涂在脸上，静置20分钟后洗净。

功能？能让皮肤变得白皙透明。

苦瓜面膜

苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片贴在脸上。15分钟后清洗。

功能？美白保湿。

红茶面膜

红茶2汤匙，红糖2汤匙，面粉少许，水适量。将红茶和红糖放入水中煮沸片刻，冷却至37 ~ 40度。加入面粉拌匀，涂在脸上，15分钟后洗净。

功能？使皮肤白皙润泽。

鸡蛋面膜

这个方法的准备工作比较长。鸡蛋用适量的酒浸泡，密封28天取出。每天晚上睡觉前，在脸上涂蛋清。

功能？保湿、美白、祛皱。

丝瓜面膜

将新鲜丝瓜榨成汁，过滤，加入一勺面粉，敷在脸上15分钟~ 20分钟，然后用温水清洗干净。

功能？保持肌肤水嫩白皙。

西瓜面膜

将西瓜挤干，加入牛奶和面粉，均匀涂抹在全脸，20分钟后洗净，1 ~ 2次一周。

功能？可以美白较黑的皮肤，收缩较粗的毛孔。这种方法对晒黑的皮肤有很好的效果。

超级自制美白面膜

材料:将珍珠粉、白芷、白芨、白附子、僵蚕和其他成分研磨成细粉。

用法:取两克，加入黄瓜汁、蛋清、牛奶，调成少许糊状。

把自制的面膜敷在脸上，注意眼睛和嘴唇。用的时候不要笑也不要笑。等面膜干了，用温水仔细清洗。如果脸上有斑，可以每天用，淡化效果极好。如果只是做一般的美白保养，可以一周做一次。

这是一种非常温和的中药，适合任何类型的皮肤。

参考资料:

/zmnzz225/730289.html

珍珠粉和蛋清可以祛皱美白。

珍珠粉在脸上加水，晾干后洗掉，可以美白去黑头。。

切记，使用前一定要打开脸部的毛孔。。。

明星美白的秘诀:品尝美白食物。

不要以为只要做足了“面子”功夫，就能重获一张公道的脸。美丽永远是由内而外的，饮食也是美白链条中不可或缺的一环。维生素C、蛋白质、矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的水果和蔬菜时，最好以生食为主。如果不能生吃，那就煮汤吃。另外，富含维生素A的食物可以用油烹调，更有利于吸收。

柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是在夏季推出的美白护肤品中，柠檬更是不可或缺的主角，可见其在美白肌肤方面确实独树一帜。柠檬除了含有丰富的维生素C外，还含有维生素A、B1、B2、PP，不仅具有美白的作用，还能起到稀释皮肤内形成的黑色素的作用。PP成分具有很强的收敛和抗菌作用。早上喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内的有毒物质，还有天然的美白作用，有助于消除面部雀斑。

醋:将黄豆250g加入醋中，浸泡15天，每天吃10粒，淡化皮肤黑色素。

酸奶:酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的生成，保持皮肤白皙。

银耳:不仅可以美白肌肤，还有助于排出体内毒素。多吃点没关系。

明星不仅是时尚的引领者，也是护肤的专家。听听他们是如何处理自己的皮肤美白问题的。对你有启发吗？

张可颐

虽然皮肤天生白皙，但再好的皮肤也要呵护。

“一般不去美容院，护肤只是自己做。我喜欢用水果护肤，比如柠檬，可以让皮肤干净白皙。如果在水果、蜂蜜、蛋清制成的面膜中加入一些草药汁，美白效果会更好！”

漂亮的

不管是什么类型的皮肤，美白前都需要补充水分。

“春夏季节，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，它不仅能补充皮肤水分，还能缓解皮肤日晒后的色素沉着，使皮肤白皙透明。”

周迅

美白一定不能马虎！

要保持白皙的皮肤，一年四季都要做好防晒工作。“不仅仅是盛夏，在家里晒了一天太阳后，我都会用冰块敷脸，静下心来一下子滋润一下。同时，我觉得卸妆比化妆更重要，这也是让皮肤干净透明的好方法。”

陶红

维生素c和维生素e是美白的好帮手。

“因为从小在南方长大，爱喝汤，所以一有空闲就会做个美容汤安慰自己。介绍一款我最喜欢的美白银耳汤！经常喝这种汤不仅会让你变白，还会让你又白又红！”

材料:雪梨2个，银耳3到4个，红枣5个，冰糖适量。

制法:雪梨去皮去核，银耳用清水去蒂，红枣去核，用清水炖2小时。

张柏芝

保湿锁水

除了保湿，白质最关心的是美白和防晒。“其实防晒、美白、保湿，任何季节都要注意，冬天也不例外。户外活动和面对电脑要涂美白防晒霜。”白质认为，早睡早起，多吃含维生素C的食物都是美白的好方法。

徐静蕾

皮肤需要精心护理！

“小时候皮肤比较黑，可能是因为长大后比较注意护理，就变白了。夏天，我不喜欢用防晒霜。我觉得油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会用防晒霜代替防晒霜，效果也很好。如果怕晒黑，晒完太阳后用化妆棉蘸爽肤水敷半个小时就行了，可以减轻对皮肤的伤害，不容易变黑！”

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珍珠保湿美白皮肤自制法

1将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取一勺与温水混合，空腹饮用。不仅能排除体内毒素，长期饮用还能滋润美白肌肤。

晚上使用护肤霜时，加入少量珍珠粉可以调节皮肤油脂分泌，具有高效的美白效果，这是影星俞飞鸿独有的美白秘诀。

自己做珍珠醋喝。将珍珠粉倒入有机苹果醋或有机覆盆子醋中。珍珠粉溶解后，取少量每次加入半杯温水，与蜂蜜混合饮用。这款珍珠醋护肤抗衰老效果更好。

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雏菊——美白的秘密

这种鲜为人知的花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科，含有丰富的精油和菊花色素。用于美容护理时，能有效抑制黑色素的产生，软化表皮细胞，达到良好的美白效果，符合当今美容界无可替代的美白趋势。雏菊正在成为美白产品的主要成分之一。

适合肤质:黑色素沉淀，肤色暗沉。对敏感、红斑、干燥、湿疹、蜕皮、斑点等皮肤有明显疗效。

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外部调节物品

1，绿豆面膜

将绿豆、滑石、白芷、白附子研末，敷于面部。每天晚上用清水或乳液混合后涂在脸上。晾干后洗净。疗程约为十四天。治疗后隔天使用。

2、五个白奶油

白芨、白芷、白蔹、白附子、丁香和密陀僧。把药* * *敷上研成细粉，用1/4蛋白搅拌成稀糊状。每天睡前用温水洗脸，然后将这种膏体薄薄地涂在脸上，晾干后洗掉。效果很好。

3.美白霜

甘松四钱，山楂五钱，僵蚕一两，乌梅肉五钱，皂角一两，浮萍五钱，白芷五钱，立陶宛五钱。研磨成细粉，每晚在脸上涂抹蛋白，第二天早上用温水擦干净。

4、银耳面膜

银耳(银耳)、黄芪、白芷、玉竹各50g，* * *研成细粉，每晚取药粉5g，与蛋白混合或与清水混合调成糊状，晾干后洗去。金银花、白芷、玉竹可以滋养肌肤，茯苓可以祛斑美白。

5、平疮片

黄芩、黄柏、黄连各煮成茶状液体，与面粉调成糊状敷于面部，或与蛋白质混合后敷于面部。每周两次，每次20分钟。这个方子适合脸上长疮长痘，面色黝黑的人。

6.除了以上的药用面膜，还可以用家里的新鲜果蔬来做面膜，不仅方便，副作用小，而且不怕水银或者其他不知名的化工原料。

日式饮食可以帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不会感到困倦和疲劳。

"日本食物是最健康和营养均衡的."营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本的食物后得出结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，米饭是西方女性的17倍，谷物是西方女性的3倍。她们平均每天摄入的热量为1200卡，仅为西方女性的一半。”

但请注意，日式减肥4周的话，要补充铁和镁。

基本规则:

1.米饭代替面包。大米为你提供一天所需的能量。都是蒸的，制作过程中不添加油脂。2.很多鱼和海鲜。清蒸蟹和三文鱼籽很好吃。它们不仅含有“好”脂肪，而且胆固醇含量低，可以滋养你的大脑。3.大豆。无论是豆油、豆粉酥还是豆浆都是蛋白质的极好来源。大豆的抗癌作用已经得到美国美国食品药品监督管理局的认证。

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4.矿泉水。为了弥补减肥中的营养失衡，你每天至少要喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它泡茶。5.减少盐的摄入。海鲜含有天然盐。如果不够咸，加点日本酱油调料就够了。6.水果。每天吃两个新鲜水果，记得喝牛奶补钙。

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7.绿茶。绿茶富含维生素C和E，可以帮助你对抗衰老，预防心血管疾病。而且还是利尿排毒的瘦身饮品。

点评:纵观日本的瘦身方法，瘦身原则是以大米和优质蛋白质为主要热量来源。在日常膳食中，维生素的含量也是相当丰富的，不仅日常的水果提供了丰富的维生素，鱼和蔬菜的维生素在蒸的过程中也保存的很好。更重要的是，每天均衡的营养保证你获得足够的钙。