约21天减肥

具体做法如下

21天减肥全过程分为三个阶段:

1.前3天:禁食疗法(注意:完全禁食，只喝水，排毒阶段)

2.8天:蔬菜水果餐，不要太多。(注:禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)

3.10天后:可以正常进食(注意:饭量六成饱，睡前5小时不吃任何食物)(严格执行21天后一般会瘦15斤左右。如果不到21天达到理想体重，可以提前结束，进入正常饮食，但切记不要再暴饮暴食。只要饮食均衡，就能保持体重。如果有反弹，2个月后可以再做这个方法。)

第一阶段是狂喝水，不吃其他东西。如果你有胃病，或者撑不住(第一天还好，第二天第三天可能会饿晕，我当时就是这样)，早上喝一杯蜂蜜水就好了。

21天饮食最难的是前三天。

但是我觉得值得！因为到了第四天，我的皮肤状态变得很好，原来的长豆豆也褪去了很多！大概五六天吧。我称了一下，瘦了六斤~ ~ (* _ *)嘻嘻...别提当时有多开心了~

也听了几个前辈的介绍，21天的赢家，一次性瘦了15斤左右，不过我同学可能更适合这个方法。她瘦了20斤左右~

楼主要想试试，一定要下定决心做到底！这种方法磨砺人的意志，但只要坚持到最后一刻，你一定会成功！

加油！！