瑜伽小白第一次来瑜伽馆。有哪些入门课程？

三月不减肥，四月就难过。村上春树说:“身体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都应该保持坚固、美观、干净。”我印象深刻。一个人开始堕落，往往是从不注意自己的身材开始的。你的身材正是你赋予生命的。既然如此，你还不赶紧开始瑜伽？

确认眼神，是坚持练瑜伽的人最美~

在这琳琅满目的瑜伽馆面前，你知道哪家适合你吗？哪个教练更专业？瑜伽到底是什么？你知道如何开始你的第一堂瑜伽课吗？

好吧，我来解决你的焦虑。作为一个资深瑜伽馆的会员(也是我自己)，以我的亲身经历告诉你，第一次来瑜伽馆，需要一个老师为你提供1到1 ~ 1的VIP服务。了解基本情况。

作为瑜伽老师，老师会热情地和你交谈，进行简单的了解，包括你的基本身体状况(身高、体重、年龄、既往病史等。).这是了解自己的情况，然后你会有针对性的选择课程，做到因材施教，通过体式训练恢复健康，避免对身体造成不必要的伤害。

例如，年龄很大或颈部、肩部、背部和腰部受过伤的人，应该先咨询医生或教练，然后再决定是否开始练习瑜伽。我们的身体是一个非常精确的结构。瑜伽教练不是医生。如果他不知道身体状况，如果在任何运动中不小心压迫了神经，后果不堪设想。切记:有腰椎间盘突出和腰椎间盘增生的人，练瑜伽前一定要咨询医生。二、通过四个基本瑜伽体式判断身体状况。