孕妇早餐吃什么好(糖尿病孕妇早餐吃什么好)
孕妇早餐应该吃什么？
虾仁紫菜馄饨
原料:鲜虾150g，馄饨皮50g，紫赖5g，虾皮10g，木耳10g，葱，姜汁，盐，味精，香油，酱油少许。
练习:
1.将鲜虾去壳，去掉虾背黑线，用开水焯一下，挤出水分，剁成细块。
2.将木耳捞出，洗净，切碎。
3.将虾酱和木耳与葱、姜汁混合，加盐，制成鲜咸口味的馅料。
4.将拌好的虾馅用馄饨皮裹成馄饨，放锅里煮。
5、用汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，将刚煮好的馄饨和汤倒入汤碗中。功效:可以常吃。鲜虾和紫菜含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有助于脑细胞和智力的发育。
排骨海带面
材料:排骨150g，熟海带100g，拌面100g，姜，盐。
练习:
1.排骨洗净，和水一起放锅里。水烧开后，撇去血沫。把姜切成片放进汤里一起煮。
2.海带泡好后洗净，切成宽条，放在排骨汤里一起煮。
3.等排骨和海带熟了，放入面条继续煮，直到排骨熟了，加入少许盐。
功效:排骨营养价值高，含钙量高，海带中含有碘、磷、钾等矿物质。可预防儿童痴呆症的发生，有利于胎儿骨骼、内脏和大脑的发育，经常食用。
邦三南瓜粥
材料:南瓜150克，玉米渣50克。
练习:
1，南瓜洗净切块。
2.将玉米渣和水放入煮锅，大火烧开，再用小火煮。
3.玉米渣半熟时，把南瓜块放在一起煮，直到南瓜熟了，粥也煮稠了。
奶油蘑菇汤
材料:鲜奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，盐和味精少许。
练习:
1，火腿，口蘑，切成小块。
2.将牛奶煮成蘑菇和火腿，在牛奶中搅拌土豆泥，煮沸后加入盐和味精。
功效:牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等。，可以提供能量，无机盐，维生素等。对身体和胎儿的大脑发育都是有益的。
孕妇早餐不能吃什么？
1，避免大量喝冷饮。
如果温差过大，会强烈刺激胃肠道，导致突然挛缩。
2、避免空腹吃香蕉
香蕉不仅含有帮助睡眠的钾，还含有大量的镁。如果空腹吃，血液中的镁含量会突然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、避免空腹吃菠萝
菠萝含有很强的酶，空腹吃会伤胃，吃后营养成分必须更好吸收。
孕妇不吃早餐的危害
1，引起低血糖
孕妇比正常人虚弱。如果他们不吃早餐，很容易引起低血糖，后果严重到头晕。如果他们在早期怀孕，可能会导致流产。
2、胃可能“叛逆”
如果到中午才吃早餐，胃长期处于饥饿状态，会引起胃酸分泌过多，容易导致胃炎、胃溃疡。
3、便秘“出笼”
在规律进餐的情况下，人体内自然会出现胃结肠反射的现象，简单来说就是促进排便；如果把不吃早餐作为习惯，可能会长期引起胃结肠反射紊乱，从而引起便秘。
4.会拉近你和肥胖者的距离。
人体一旦意识到营养的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪，所以不要认为不吃早餐会助长脂肪的消耗。相反，不吃早餐会让你午餐和晚餐吃得更多，不但没瘦下来，反而会变胖。