我是一名餐饮工作者。我每天都站着。我的大腿特别粗。当我变胖的时候，我会变胖。平时没时间，只能晚上十点下班后锻炼。...

看你是哪种胖。如果是脂肪，用以下方法。如果是肌肉，在家就没事了。握拳拍腿。睡前将双腿抬高90度，做十分钟蹬车的模仿动作。运动后一定要拍腿不然腿会变粗。祝你瘦腿成功。