有哪些躺着也能做到的瘦腰方法？
躺着也能做的瘦腰方法一、躺着也能瘦出纤细的腰身。
行动1
趴在地上，双手撑地，慢慢伸直上半身，双腿和脚背紧贴地面，向前看，保持这个姿势5秒钟。
行动2
稍微向右扭转身体，将头转向右侧，感受左侧腰部肌肉的拉伸。保持这个动作5秒钟。
行动3
同样，身体微微向左扭转，头向左转动，感受右腰部肌肉的拉伸。保持这个动作5秒钟。
动作四:深呼吸，慢慢回到原来的位置。
注意站起上身时不要后仰，尤其是那些平时有腰痛症状的人。如果勉强做动作，会加重腰痛的程度。如果伸直手臂做这个动作有困难，稍微弯曲手肘也是可以的。
躺着也能做的瘦腰方法2。躺着也能瘦腰(2)
动作:仰面躺在地板上，右腿膝盖弯曲90度，关节向左弯曲90度，右腿膝盖靠在身体左侧地板上。向右转头，左手放在右膝盖上，右手向右伸直，看着右手指尖的方向。保持这个动作5秒钟，然后慢慢回到原来的位置，另一侧同样做。
健康有效的瘦腰方法1。正确的坐姿。
久坐会使腰部堆积大量脂肪，从而造成肥胖。正确的坐姿也能达到瘦腰的效果。具体练习是坐在椅子的1/3处，保持上半身垂直。如果保持正确的姿势一段时间，你会发现背部线条变美了，腰部的赘肉也消失了。这种减肥方法非常适合长期坐办公室的朋友。
经常站立
这个方法是每次吃饭前后都要站着，而不是坐着。经常坐着会让小肚腩越来越大，脂肪不断堆积，腰自然就粗了。站立时收腹即可，也可以靠墙站立，站立时收紧腹部。每天坚持下去，肚子自然就没了。
仰卧起坐
仰卧起坐可以有效减少腹部多余脂肪，是一种有效的减肥方式。我们在做仰卧起坐的时候，腰部的运动量是最大的，在运动中不断消耗腰部的热量，久而久之就会达到瘦腰的效果。建议你每天晚上或者晚上做100个仰卧起坐，你会发现腰部的赘肉消失了。
补充水分
每天补充八杯水，可以让身体有足够的水分。脱水会导致身体储存更多的水。脱水会让身体携带四斤多的水分，必然会使身体更加臃肿。所以为了达到体内的水分平衡，请在日常生活中保持身体在水中。
每天定时排便
大多数女性都不愿意谈论这个问题，但是每天定时排便对于打造轻盈的身材太重要了。就算忙到没时间排便，也要强迫自己定时排便！一旦训练身体养成生物钟，便秘的烦恼就远离你了。
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