绰号和服的中医是什么？

问题分析:你好，减肥是一个循序渐进的过程。减肥快，反弹也要快。我建议你一步一步来。你不能担心。消耗脂肪需要一个过程。

建议:你好，不建议用药物减肥。比较好的减肥方法是饮食控制和适当的运动，科学减肥的习惯可以长期坚持。建议早上起来跑步，少吃多运动，每周至少做3~4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食。建议均衡饮食，多吃牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜。