有哪些减肥的小技巧？

1.早餐，饭量大的话可以加一个煮鸡蛋，一杯豆浆或牛奶，两根油条，两个包子。

2.中餐一碗饭+清淡的菜

晚餐和中餐差不多，但是只能吃到七分饱。九点以后不要吃任何东西，除了水果。

4.睡前可以喝一杯果汁(口感更好)

5.配合适度的有氧运动(如晨跑等。)