请问你是躺着运动减肥的吗？

脂肪是一种顽固的组织，只有当人体不断向它发出强烈的信号时，它才会被释放并转化为能量。短暂而剧烈的运动只会消耗体内的糖分；只有当运动持续一段时间，体内储存的糖分用完，运动的肌肉才会向脂肪发出信号。脂肪释放产生的能量可以让运动持续更久，而下一次运动所需的能量是由脂肪燃烧提供的，所以可以有效的消除你体内的脂肪。

数字会说话

常规运动

能降低心脏病的几率1.5-2.4倍。

●可将患糖尿病的几率降低2-4倍。

●可使得大肠癌的几率降低2-5倍。

●可降低心脏病患者死亡率1/5。