儿子13岁，130斤，求营养，不增重。
红色食物-洋葱芦笋炒鸡心(肉)
绿色食品——美味的时令蔬菜(西兰花、甘蓝、豌豆、芹菜、百合、蟹酱)
黄色食物——蜂蜜南瓜(南瓜、山药、红枣、银杏)
白色食物——皮蛋和虾仁拌豆腐
黑色食物——四季豆三菌汤(木耳、蘑菇、白灵菇)
绿色食品——美味的时令蔬菜(西兰花、甘蓝、豌豆、芹菜、百合、蟹酱)
黄色食物——蜂蜜南瓜(南瓜、山药、红枣、银杏)
白色食物——皮蛋和虾仁拌豆腐
黑色食物——四季豆三菌汤(木耳、蘑菇、白灵菇)