Ella的吃冰体脂飙升？暴露身体脂肪和冲3食物

据媒体报道，艺人Ella(艾拉)最近喜欢边看电视边吃零食，饭后喜欢吃冰棍当甜点。另外，之前工作压力太大，太累，很少去健身房锻炼。体脂率从17上升到21，让Ella呼吁努力运动！众所周知零食含有高脂肪，但为什么不吃冰呢？营养师会帮你回答以下问题，然后揭秘三种容易让体脂率冲的陷阱食物！

艺人Ella最近体脂大增，大呼要加紧锻炼！(图片/取自艾拉艾拉脸书)小心吃冰。原料食材高油高糖易胖。

许多人认为吃冰很提神，但医院营养学家夏指出，冰棍和冰淇淋往往由鲜奶油、果葡糖浆等材料制成，油和糖往往很高；即使你吃的文件冰，添加的成分，如炼乳，花生，饭团，布丁等。通常富含油、糖和卡路里。

三种易胖食物让你的体脂率失控

不想让自己的体脂率失控，所以一定要避免吃。营养师夏提醒，大家常吃的薯片、西式饼干、含糖饮料都容易形成体脂，可以说是体脂率失控的三大陷阱！

薯片大多是油炸的。西式饼干也大量使用奶油和糖，脂肪和热量高。每天喝一杯含糖手摇饮料是体脂的杀手，让体脂以惊人的速度增长。

补充蔬菜可以帮助你减肥，适量运动消除脂肪。

在避开以上陷阱的同时，别忘了适当补充蔬菜。丰富的膳食纤维可以降低体内油脂的吸收率，促进肠道蠕动，加强体内废物的排出，改善循环代谢，这些都有助于新陈代谢，有助于瘦身。