晚饭喝玉米汁能减肥吗？

100g鲜玉米的热量是106卡(不含不可食用)，但100g鲜玉米中有46g是不可食用的(市面上大部分熟玉米棒都是鲜玉米)。也就是说，吃一根大玉米棒只有85千卡左右的热量和1g的脂肪。大米比玉米含有更多的热量。多吃玉米不会长胖，反而有减肥的效果。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，都有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。另外，多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，穗上的流苏有利尿作用，也有利于减肥。