春季减肥不要错过六种食物。

冬天天气更冷，人运动少，春节假期吃得更好，让很多人体重增加不少。很多女性都想拥有美好的身材，那么春节期间我们应该吃什么来减肥呢？本期的饮食为你分析。

1，猕猴桃

维生素C过多的猕猴桃(猕猴桃)一直是爱美女性的最爱。因为含有膳食纤维和丰富的钾，确实可以列入瘦身水果的名单。

猕猴桃含有大量的蛋白水解酶，所以它是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇效，而且一年四季都有，想甩掉一些脂肪的可以多吃一些。

2.甘薯

红薯虽然外表并不惊艳，但其实是一种非常健康的减肥食品。因为红薯热量低，蛋白质高，膳食纤维丰富，是减肥者最好的瘦身食物之一。

3.苹果公司

早在几年前，就有人做了一份为苹果量身定制的瘦身菜单，也引起了苹果减肥法的热潮。

其实苹果真的是一种瘦身水果。富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿；慢慢咀嚼有点硬的苹果，释放成分，会有饱腹感，而且热量含量不高。

4.高纤维谷物

高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素不含热量，体积大，让人容易有饱腹感，减少热量摄入；同时，膳食纤维降低食物摄入中的热量比例；此外，纤维素会吸引肠道内的脂肪并排出体外，有助于减少脂肪的堆积，可以充分证明它们是很好的减肥食品！

5.葱皮纸

洋葱皮富含槲皮素，深受人们的喜爱。这种成分的作用会在消化器官中与脂肪结合，抑制脂肪的吸收，排出脂肪。此外，洋葱皮的香味和辛辣成分...硫丙烯可以促进消化液的分泌，帮助维生素B1的吸收，使新陈代谢更好。

所以在吃油腻的饭菜时，搭配洋葱皮一起吃对瘦身很有帮助。

6.豆芽

豆芽水分多，热量少，不易形成皮下脂肪堆积。经常食用有助于减肥。研究发现，豆芽富含蛋白质和维生素，是最适合减肥者食用的蔬菜之一。