健身后爱出汗是怎么回事？

健身后爱出汗怎么了？人在炎热的环境下或运动后会出汗。适当出汗对我们有好处，但有时无缘无故地容易出汗是不健康的迹象。那么健身后爱出汗有什么不好呢？

健身后爱出汗是怎么回事？1生命在于运动，所以适当的运动可以使身体强壮，同时也可以增强免疫力，也就是增强心肺功能，提高自己的身体素质。而且运动后身体会出汗，这也是排出体内毒素的一种表现。

那是运动后的问题，但是运动久了，出汗量越来越大。有人认为出汗越多越好，也就是说身体排出的毒素越多。其实这是一个错误的概念。如果出汗量比较大，有点不正常，说明身体素质比较差。

大量出汗有两种可能。第一个是运动强度过高，运动时间过长。另一个说明身体素质不好，也可能说明身体弱。但出汗的效果因人而异，就像体育课上，即使做同样的运动，每个人上课出汗的情况也不一样。

当然，人体出汗时，会排出体内的一些废物，但不仅如此，还会排出体内的盐分和一些营养物质。所以如果出汗过多，对身体会有一定的影响。长时间运动后，出汗越来越多，说明身体素质有下降趋势。

随之而来的会大量出汗，带来一些问题，比如脱水或者低血糖。所以你需要在运动后时刻关注自己的身体状况，及时补充水分。运动前可以给自己准备一杯淡盐水补充一次盐分。

健身后爱出汗是怎么回事？2一般来说，运动强度越大，排汗越多，因为随着运动强度的增加，产生更多的热量和大量的代谢产物。为了维持正常的体温，人体必须增加排汗量来散发多余的热量。

出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的重要环节。正常人在24小时内会不自觉地蒸发掉约600 ~ 700毫升的汗液。外界温度、精神压力、情绪激动、吃辛辣刺激的食物都会使人出汗。

真正的汗水是没有颜色的。如果有黄色，那是因为微生物和汗液中的一些微量元素发生了化学反应。而且，有些患有身体疾病的人，汗液也会呈现不同的颜色。当出现颜色不一样的汗时，就要考虑身体是否有病了，这个时候最好咨询医生。

扩展数据

中医认为，汗液是津液的组成部分，汗液的产生与脏腑有一定的关系。多汗会耗血伤津液；反之，津液亏虚，汗液来源不足，则不宜出汗。

人的排毒方式有两种:一是排尿，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。只有夏天才能一年四季自然出汗，有利于人体新陈代谢，经络平衡，免疫系统健康。

该流汗的时候就得流汗。在夏天大量出汗的情况下，不要只喝白开水，还要在饮水中加入适量的盐，或者多吃咸的食物。生活上多注意:切记不要过度出汗；出汗时不要吹风扇；大量出汗后要补充水分和电解质；经常自汗、盗汗要积极治疗；感冒的时候可以吃生姜开水。

健身后爱出汗是怎么回事？3运动出汗有什么好处:

出汗排毒

汗液有排毒的作用，健身后身体会大量出汗，有利于身体新陈代谢，经络平衡，提高免疫力。人体每天都会分泌大量的代谢产物，各种毒素随之而来。如果身体不出汗，皮肤就不会发生这种情况。

汗液控制血压

高血压患者夏天多出汗是有益的。适当的运动可以扩张汗液，扩张血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，有效缓解血管压力。

出汗可以缓解压力

运动时新陈代谢加快，出汗适度。运动结束后，你会感到放松和舒适，因为体内的神经系统和激素水平已经恢复到正常水平；运动的后代会分泌一种叫咖啡因的物质，有减压的作用。

夏季健身出汗的坏处:

就是脱水。

运动后大量出汗，如果不及时补充水分，血容量减少，心率加快，排汗散热能力下降，会导致体重增加，体内电解质和酸碱平衡失调，严重时会脱水甚至中暑。

损害健康

脱水还会影响人体一些主要器官的生理功能，如增加心脏和肾脏的负担；出汗时，体内钠、钾等电解质随汗液流失，导致神经系统和肌肉系统紊乱，出现肌肉无力、肌肉痉挛等症状，甚至导致运动能力下降，使人严重疲劳。

从中医的角度来说，夏天出汗比较多。如果是运动引起的多汗，会损伤津液和阳气，导致脾胃功能失调，导致颈、背、腰疼痛。运动后多汗，注意口服补液盐，但不能剧烈运动，否则会导致大量出汗。

出汗过多会导致钙流失。

出汗过多容易导致人体内大量钙的流失。正常情况下，一个人每天出汗，大约会损伤15mg的钙，但如果出汗过多，流失的钙会超过总钙的30%，容易导致低钙血症、抽筋、肌肉抽搐等症状。如果长期这样，很容易导致成人软骨病和骨折。

健身后爱出汗是怎么回事？多运动多出汗有什么好处？

第一，传经

运动后出汗有疏通经络的作用，能有效调节神经功能，改善循环系统。能扩张末梢小血管，增强内脏器官功能，有效排除毒素。

第二，减肥，减肥

运动后出汗可以让减肥效果更明显。出汗可以排除体内的水分和有害物质，燃烧脂肪，从而起到瘦身的作用。

三、排毒养颜

运动后出汗可以加快新陈代谢，改善体内循环，有效排出堆积的尿素和乳酸，保证皮肤光滑。

第四，加速新陈代谢

运动后出汗还可以加快新陈代谢，快速排出体内毒素，清洁毛孔，达到美容护肤的效果。

第五，改善睡眠

如果身体长时间不出汗，说明气血运行不畅，神经活动会受到很大影响。到了晚上，睡眠质量会变差。所以适度的运动和出汗可以改善这个问题。

总之，适当的运动和出汗对身体有好处。诚然，它还可以降低低血压和扩张毛细血管，人体血液循环速度加快后，皮肤也可以得到改善。