运动减肥时间表

小贴士:下面是为懒宝宝定制的一周训练时间表。内容参考帕梅拉，包括热身+无氧+有氧+拉伸。一周休息两天安排在周四周日，周六强度最高。周日可以安排一顿放纵餐~另外可以根据个人情况进行调整~