哺乳妈妈的腿怎么按摩？

随着胎儿的不断长大，孕妇下半身的负担会越来越大。很多孕妇在妊娠中后期会出现腿部水肿、小腿抽筋等不良反应。此时宜采用侧卧按摩和仰卧按摩来缓解。丈夫用手沿着小腿到大腿的方向轻轻按摩，直到按摩部位发红发热，从而有效改善水肿和抽筋的症状。

女性朋友怀孕后经常会出现各种问题，其中腿部水肿和小腿抽筋是孕期最常见的症状。这种症状的发生主要与胎儿逐渐长大，母亲下半身的承受力增强有关。如果想有效改善水肿抽筋的症状，可以通过按摩小腿来缓解。但由于孕肚较大，很多孕妇不方便自己按摩。这个时候，她们的老公可以为你代劳。具体方法如下。

孕妇侧按摩:

侧向按摩法要求孕妇侧身躺下，然后丈夫会为她们做按摩。具体方法是从妻子臀部到小腿的位置进行揉捏按摩，反复按摩5次左右，换另一侧按摩。

按摩孕妇背部:

仰卧按摩法是孕妇仰卧时进行的。此时孕妇要全身放松，丈夫会用双手拇指轻轻按摩她的腿前侧，待按摩部位发烫后再按摩内侧，最后沿足弓向脚跟方向按压，直至局部发烫或发红。

按摩技巧:

在按摩中，丈夫要注意按摩手法，这样才能有更好的按摩效果。首先，丈夫要用一只手托住妻子的脚底，然后用另一只手的手指轻轻地揉他的腿。按摩顺序是从小腿到大腿，再从足弓到脚跟。每天坚持按摩半小时，可以有效改善孕妇腿部水肿、小腿抽筋的症状。如果按摩到痛点，可以适当加大按摩力度，达到更好的按摩效果。

温馨提醒:孕妇在孕期容易出现腿部水肿和小腿抽筋。这时候可以通过按摩缓解肌肉痉挛，活血化瘀，改善神经压迫来缓解。但在给孕妇做足底按摩时，要注意避开三阴交穴和昆仑穴，以免造成不良后果。另外，按摩时也要注意掌握力度，这样才能达到事半功倍的效果。