经期减肥，对身体有什么危害？

月经期间，很多营养物质在体内流失。如果一味的减肥，不补充体内的营养，就会导致气血不足，失血，头晕等不适。经期不要减肥，因为过度劳累、熬夜、节食、冷饮、情绪波动过大都可能导致月经不调。所以不能减肥。合理膳食，均衡营养。脂肪对内分泌的影响很大，经期不需要减肥，因为生理期的糖和蛋白质代谢很快，根本不会转化成脂肪。如果你试图减肥，不仅对你的健康不利，而且是无效的。月经期减肥不好，对身体有害，身体抵抗力比较差。即将到来的经期对身体伤害很大，会引起月经紊乱、恶心、食欲不振等。，并可能在月经结束时体重下降。饮食要循序渐进，每次跑步，跳绳，适当饮食，少吃油腻，多吃蔬菜。运动期间就更不用说了，长大后你见过女生不离开体育课的时期吗？

经期做剧烈运动导致腹痛，月经量增加，经期稍长，严重的经血反流至盆腔，盆腔子宫内膜异位症，子宫移位。尤其是平时痛经、月经失调的女性，剧烈运动时可能会对身体造成危害，即使是低强度运动也有一定风险。

所以，虽然你渴望减肥，但这段时间也不要瞎折腾。因为月经来潮的女性身体虚弱，缺乏营养，一日三餐必须有固定的量，不能吃或少吃，否则很容易血糖突然升高或降低，导致心跳加速、头晕、乏力、情绪不稳定等症状。

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