怎么减肚子上的肉？还有我背上的肉。

1，早上记得喝一大杯温水——排毒。

2.每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时一天吃五顿，量不大)

4.饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感。

5.晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等有利于减肥的食物。

7.多运动，比如仰卧起坐。有条件可以去练瑜伽。

8.同时可以适当使用减肥药。如果没有副作用，我用的是美姿减肥胶囊，纯绿色减肥产品，不会给你他们的官方直销网站。有兴趣可以了解一下~

网站百度搜索www.29jf

Com可以找到。