晚上吃一个西红柿一碗即食燕麦片能减肥吗？

只调一顿饭没用。能不能吃减肥药，取决于人每天的总摄入量和消耗量之差。如果摄入超过体重，就会减肥减脂。有几个小蜂蜜绝对可以让你每天燃烧更多的卡路里。

1，尽量早点吃早餐，最好是睡醒了再吃。早餐是人体开始一天新陈代谢的标志，开始消耗热量，所以早点吃早餐可以让你每天多消耗很多热量。

2.从早到晚三餐递减的原则。每天早上吃的第一餐应该是一天中吃的最多的一餐，之后依次减少。从长远来看，这可以向你的身体发出一个信号，你不需要储存脂肪，这将有助于你长期减肥。

3.少吃米粉等主食，主食应以粗粮为主。粗粮比米粉更不容易转化成脂肪。

4.晚上8点以后不要吃东西。人体之所以储存脂肪，是由胰岛素分泌水平决定的。胰岛素分泌越多，身体储存的脂肪就越多。饥饿和吃得太晚会让身体分泌大量胰岛素，给身体一个需要储存脂肪的信号。

总之，想瘦最好养成良好的生活习惯。这不是随便节食。