做什么运动可以丰胸？做运动丰胸真的有效吗？

站直，双腿分开，与肩同宽，手臂微弯，向前抬起，手持小哑铃或一瓶水，掌心向下，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。

2、夹胸操

上身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前慢慢向内按压，直到健身圈变为“0”，然后慢慢放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。

3、侧腰屈伸练习

站直，两腿分开，一只手放在脑后，大臂张开，另一只手掌心拿着一个小哑铃或一瓶水，手臂直垂到身体一侧，拿着瓶子的手会带动身体慢慢向一侧弯曲，眼睛看着肘部，弯曲到一定角度时再慢慢站起来，完成3-4组，每组15-20。

4.俯卧撑

面向地面，保持身体挺直，用指尖支撑身体向前，双脚并拢，慢慢弯曲手臂，手肘向外，慢慢下移。当上臂和下臂弯曲90°长时，你的手臂慢慢伸直，身体慢慢上移。完成3-4组，每组20个。