50个简单的身体动作

1，下蹲

2.跳跃和蹲下

3.向前一步，蹲下

4.跳跃和蹲下

5.靠墙支撑

6.托举跳跃

7.单腿蹲下

8.触地快跑

9、鸭步

10，移动步蹲

11，站立“俯卧撑”

12，膝盖俯卧撑

13，俯卧撑

14，宽俯卧撑

15，菱形俯卧撑

16，击掌俯卧撑

17，单手俯卧撑

18，高俯卧撑

19，倒立俯卧撑

20.仰卧起坐

21，船摇摆

22.v从两端开始

23、膝盖板支撑

24、平板支撑

25.侧板支架

尺蠖

罢工

28.倒着爬墙

29、倒置支撑

30.蜘蛛步

31，仰卧抬腿

32.飞行抬腿

33.交替抬腿

34.超人风格始于两端

35.早上好御术师

36、脚垫引体向上

37.正手引体向上

38、反手引体向上

39.正手和反手引体向上

40.腿弯曲悬吊

41，直腿悬挂

42.直腿引体向上

43.打开和关闭跳转

44.弯腰爬山跑步

45、熊爬

46、吊膝胸

47、吊膝和头

48、吊抬腿和杠

49.鲍比跳了起来

50.俯卧撑和跳远