开跳和空中骑行哪个效果更好？

1，能使全身的肌肉得到锻炼，起到瘦身减脂的作用，尤其是腿部减肥效果特别明显。空中蹬自行车的动作只能瘦腿，锻炼腹部和腰部的肌肉。

2、开合跳可以作为热身运动，可以加速身体的血液循环，让身体各个部位得到足够的拉伸。