骑车和跑步哪个更显瘦？跑步机和椭圆机哪个更显瘦？

1骑车还是跑步比较好。以一个60 kg的成年人为例，骑车和跑步一个小时的能量消耗在500千卡左右，没有太大的区别。骑行能赢，是因为耐用，同样的距离。骑自行车可以节省更多的体力，让你骑得更远，对身体更安全。

2游泳和跑步哪个更减肥？从动作消耗来看，跑步和游泳没有太大区别。关键是在泳池游泳除了消耗基本的运动能量外，还要消耗更多的热量来维持体温，所以游泳的减肥效果比跑步略好。

3跑步机和椭圆机哪个减肥更多，中等强度。一个小时的训练，椭圆机可以消耗600千卡左右，跑步机可以消耗500千卡左右，所以椭圆机效率更高。

4跳绳和hiit哪个更减肥？Hiit减脂效率更高。hiit的能量消耗20分钟可以达到350千卡，跳绳也不错。60分钟也有600千卡，但从减脂效率和可行性来说，hiit的减肥效果会更好。