练习这些简单的产后瑜伽动作，重新激活骨盆活力。

1.双腿张开，与骨盆同宽，平躺，膝盖向上。手自然放在骨盆两侧。

2.将气球或垫子放在双膝之间，双膝向内收拢。20到30次。

培养踢屁股辣妈

怀孕期间最容易发胖的部位是大腿根部和臀部，这样可以变得紧实，打造出完美的曲线。

行动:

1，吸气，平躺，抬起膝盖与地面成直角，脚踝间放一个气球，双手自然放在骨盆两侧。

2.呼气，固定膝盖，脚踝用力，双腿向上拉伸。重复20-30次。