求减肥秘方，只要不死人就行。

西红柿的五大好处:

一、热量极低:西红柿口感好，容易有饱腹感，每100克只有16卡路里。一个250克的中等大小的番茄每* *只有40卡路里。相比之下，同样大小的苹果有107卡路里。

二、富含维生素A、C等元素:维生素A会保持皮肤健康。而一个西红柿已经含有一个成年人一天所需的维生素C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。同时，西红柿中的柠檬酸铁还可以预防贫血，消除疲劳，强化血管。

三、抗氧化:番茄中的茄碱能使机体发挥抗氧化作用。

四、去油力特别强:西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃一个西红柿，可以防止食物中的脂肪被身体吸收，有助于燃烧脂肪。

第五，可以防癌:西红柿中含有大量的番茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠、直肠癌的发生。

1，七天三斤菜单:

早餐:一个中等大小的西红柿，一个煮鸡蛋，一个喜欢的水果(不超过200卡路里)。

午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个喜欢的水果，一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，一杯无糖茶或咖啡。

2、一个月瘦七斤菜单:

早餐:用西红柿代替平时的早餐，或者喝2-3杯番茄汁。

午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或者混合蔬菜汁。

晚餐(每晚8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃一些水煮蔬菜、凉豆腐和综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少许柠檬)。

3、两个月瘦十一公斤菜单:每天早中晚三餐前喝一杯300CC左右的番茄汁就行。可以保持平时的饮食习惯，同时减少高热量食物(如披萨、油炸食品)的摄入，如果在两餐之间感觉饿了，就用小番茄当零食。如果你不喜欢喝番茄汁，你可以在饭前吃一个西红柿来代替。)