17岁的女生怎么还能有长腿？

不要专门补钙，保证每天1-2包牛奶就能满足钙的需求。

维生素不要乱补，不要相信任何广告。有些维生素* * *用的是同一个载体，一起补充也不会有太大效果。

青少年学习时间紧，但不要熬夜。10左右睡觉，早上6点起床。最好能保证半小时以上的午休时间。

运动要适度，不要吃任何增加强度的东西。可以尝试慢跑半小时，量力而行，不要过度运动，让身体做一些运动来增加，影响学习，得不偿失。

青少年和家长可以采取以下处理方法:

1，食品与营养。营养中有七种元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2.运动是人类发展的重要条件。运动不等于劳动，后者的不断重复对身高没有好处。增加运动应该是完全协调的运动，使身体得到发展。

3.毒品。如果有一种药物可以让身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家通过结合人类基因开发工程原理、现代生物技术和中医理疗方法，可以达到比过去各种医疗和营养保健品更好的生长和身高效果。

4.其他因素。生活方式，跪姿，睡姿，甚至家具的高度都与身高有关。厚硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，疗伤，心理素质好，也不是没有好处。

据观察，人的生长发育可以持续到25岁，女性在月经初潮后仍有一个旺盛的生长过程。

282年是人类一年中成长最好的季节！

世界卫生组织一份引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，最快的生长是在5月，平均为7.3毫米；其次是6月-65438+10月，平均6.3 mm，因此，国内外专家建议，在这个“神秘的5月-10”，应适当增加营养，加强运动，或辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为什么人体在5月份生长最快——10个月？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了与种族、遗传、内分泌、生活习惯有关外，还与营养状况、地理气候、体育锻炼等密切相关。进入5月-10后，春回大地，万物萌动，载歌载舞，生机勃勃。此时，人体各器官、细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。特别是经过漫长的冬季，人们喜欢到户外快速长高，这样生长速度加快得更明显。

因为5月-10月生长速度加快，必须消耗更多的营养物质，所以要把握人体生长的最佳时间。增加鞋子数量科学家认为，需要及时补充各种营养素，以促进人体生长发育的需要，增强抗病能力。在《神秘的五月》中，家长要注意以下几点:

首先，补充蛋白质。蛋白质是目前最先进的隆胸手术的基础，骨细胞的增殖和肌肉器官的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，需要的蛋白质越多，增加鞋子的数量。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，要注意多补充。另外，5月-10，青少年要适当多吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有人体必需的蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐等营养物质，容易被人体消化。一个鸡蛋的营养价值大约是250克牛奶。在“神秘的五月-65438+十月”，由于生长发育迅速，当营养供给不足时，人体容易发生佝偻病和贫血。蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D，能促进骨骼钙化和造血。因此，鸡蛋是青少年健康成长的最佳滋补食品。

第二，补充维生素和纤维素。维生素是至关重要的元素，其中维生素A、B和C最为重要，是人体生长发育所必需的。动物的肝、肾、蛋类，尤其是蔬菜含有很多维生素、纤维素和矿物质，要多吃新鲜蔬菜。

第三，增加矿物质。人体的身高取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。也就是说，只有长骨增加骺软骨的方法不断生长，人体才会长高，而钙和磷是骨骼的主要成分。因此，5-6月应补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等富含钙、磷的食物。另外，要多到户外晒太阳，增加对青少年的紫外线照射，通过增加的方法来促进维生素D的合成，促进胃肠道对钙磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。

第四，要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。俗话说:人在睡眠中成长。因为睡眠不仅可以消除疲劳，而且人体入睡后，生长激素的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于生长和长高。因此，养成规律的生活习惯，保证递增法的睡眠。

5.参加体育锻炼。适合长高健脑的经常性体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞的充足营养，促进骨骼增厚、骨密度增厚，加强抗压和抗弯能力。运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。所以要多参加适合长高健脑的活动，比如跳绳、踢毽子、蹦极、艺术体操和各种球类运动等。，而我们也可以通过辅助治疗与运动的有机结合来达到最佳的治疗效果。