三色藜麦可以直接做饭吗？

三色藜麦120g

东北大米180克

佐料

适量的水

步骤1

准备食材:东北大米和三色藜麦。藜麦是最近非常流行的营养食材，是素食者的大爱。购买时注意选择质量好的藜麦营养丰富。

第二步

我把大米和藜麦按照3: 2的比例混合。其实没有固定的比例，我们可以根据自己的喜好来配置。

第三步

藜麦反复清洗，冷水浸泡1小时以上。

第四步

将大米反复淘洗，将电饭锅放入锅中，然后加入浸泡好的藜麦，搅拌均匀。

第五步

因为三色藜麦浸泡后已经吸收了足够的水分，而东北大米不是很吃水，所以我只加这两杯米到1的水位。今天家里有血糖高的客人，特意选了一个巧妙的水壶除糖电饭煲来蒸饭，搭配藜麦更有营养。这锅质量不错，蒸出来的饭特别香。专利水循环系统，配合独特的米汤盒设计，经过32次洗涤，可充分滤除大米中的支链淀粉，达到脱糖50%的效果，且不影响大米的口感。特别适合三高的人和想减肥的朋友。除了低糖米饭，还可以蒸鱼、肉、粗粮等。我之前蒸花卷蒸的很好，多功能实用。