什么水果含维生素E多？

猕猴桃也叫奇异果。一般分布在我国南方。传说猕猴桃之所以叫这个名字，是因为猕猴特别喜欢吃这种水果。而且猕猴桃表面覆盖着一层绒毛，所以叫这个名字。猕猴桃中的果肉呈绿色，吃起来酸甜可口，营养价值很高。有美容养颜的功效。

2.新鲜的枣

鲜枣的营养价值很高。含有多种氨基酸、胡萝卜素等。尤其是维生素的含量是水果中最好的。枣子的吃法有很多种，可以生吃，也可以熟吃。多吃枣有利于抗氧化，延缓衰老，补充气血。

3.葡萄

葡萄是新疆吐鲁番的特产。新疆有500多个品种的葡萄出口到世界各地。葡萄是一种富含维生素C的水果，还可以制成葡萄汁、葡萄酒等。它有很高的食用价值。

4.柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果，包括维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤光滑细腻、白皙丰满，是一种理想的美容食品，足以说明柠檬对女性皮肤的作用。柠檬中含有丰富的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助身体消化，漂白皮肤，排除体内毒素。是理想的水果之一。

5.桑树

桑葚嫩的时候颜色是蓝色的，味道是酸的，成熟后变成深紫色，有很多甜汁。富含葡萄糖、蔗糖、果糖、单宁酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。

它具有防止皮肤衰老和滋润皮肤的功效。桑葚还有补血的功效，适合血虚体虚的人食用。桑葚富含维生素E，平时吃点桑葚也不错。桑葚营养丰富，有益健康。

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