13岁的女生如何减肥？

不知道你家远不远，平时尽量走路上下学，腿会细很多。不要让腿受热，腿容易变粗，腿变粗了，整个人看起来就胖了。多吃香蕉、菠菜、花生、苹果可以瘦腿，但是吃多了也没用。

腰部，先捏一下腰部周围的脂肪，看是否柔软。如果是，那你就要把自己当成一个死水一潭的人物了。多吃冬瓜和西瓜，有利于排水。瘦腰的锻炼并不难。1:吸气，直到不能再吸气，然后慢慢把背向下弯，直到碰到脚趾。2.站着，往肚子里塞一枚硬币，坚持不让它掉下去。如果掉了，给自己一个惩罚，比如打自己耳光...3.做仰卧起坐，吃完饭在家做30个仰卧起坐。4:一定要吃早餐。5.拿一根长木棒或长柄伞，背在背上，双手握住两端，左右扭动腰部，尽量达到自己的极限。6:少吃甜食，晚上7点以后除了白水什么都不吃。7:躺在床上，背和腿同时向上，腹部细。

午餐和晚餐不要吃太多，容易发胖。晚上吃完饭不要忙着玩电脑，做作业，看电视。站一会儿再运动。可以在同一个地方跑15分钟。还有，不要边吃零食边做事！会不自觉的吃很多零食！

再告诉你两种对减肥有好处的茶:

1:生姜蜂蜜茶。

功能:生姜暖胃散寒，蜂蜜美化润肠。一般可以减肥。

做法:生姜切片烧开水，120g生姜，加1200g水烧开30分钟，再加入120g蜂蜜和120g果葡糖浆，混合，放冰箱保存，每天泡水。

2.普洱茶(效果非常明显)

功能:可以减腹。

直接买这个就行了。如果这是你第一次喝这种茶，最好喝熟茶。因为口感醇厚顺滑，更容易接受。

总之，减肥在于坚持。祝你早日减肥！夏天到了，少吃冰淇淋！特别朗朗上口的爱情，乔和哈根达斯简直是自我增肥！冬天少吃火锅之类的！尽量少吃蛋糕！德芙，你也别动！