7步瘦臂毛巾操，一学就会摆脱拜拜肉。

熟练使用毛巾就是高手！手臂伸展运动◆容易感冒，容易水肿，容易堆积脂肪。从腋下到背部，淋巴循环容易受阻。受脂肪影响，容易受凉，皮下脂肪组织聚集，手臂大腿也不能掉以轻心。接下来我就来介绍一下消除蝶泳手臂的拉伸体操！把手臂的活动区域扩大到最大的伸展量，肯定可以让关节的活动范围更大。看起来超级简单，但是当你做到的时候，你可能会惊讶于自己肩膀的僵硬。很多人会意识到自己的股骨关节僵硬，做一些拉伸运动来改善这种情况，但是肩膀和手臂很容易被忽视。“蝴蝶臂”的形成限制了关节活动，造成肩臂疲劳。这个动作不仅有拉伸作用，还能刺激胸部的胸大肌和背部的菱形肌，可以增强新陈代谢，减轻体重。