你知道哪些运动最能燃烧脂肪吗？

当今时代，无论是男生还是女生，都希望自己苗条有型，尤其是一些女生，希望自己越瘦越好，这样无论穿什么衣服都会很好看。减肥最有效的方法就是做一些有氧运动，那么哪种运动的燃脂效果最好呢？让我们来看看。

跳绳是燃脂效果最好的主导运动，因为在跳绳的过程中，我们需要锻炼四肢，我们的手臂需要不停的抖动，我们的脚需要不停的跳跃，我们的腹部核心需要收紧，这意味着我们的整个身体都可以参与到运动过程中。最重要的是，跳绳对我们的条件要求不是很高，只要有另一根跳绳和一块空地就行。据相关资料显示，快跳绳一小时可烧800张打卡，慢跳绳可烧500张打卡。所以，跳绳是减肥党的福音。

游泳是第二种燃脂效果最好的运动。自由泳12分钟可以消耗我们身体836千卡的热量。这是因为我们的身体在水中游泳的过程中会受到一些阻力，或者我们的压力增大，导致我们的运动和消耗发生变化。一组研究数据显示，每周游泳三次，摆脱肥胖，短时间内就能游泳。

总之，在我看来，跳绳和游泳是最好的燃脂运动。如果有些经济不好的人想减肥，可以选择跳绳。毕竟买根跳绳花不了多少钱，跳绳的场地也很多。住小区的都可以选择跳过楼下，住平房的就更不用说了。