喝苦瓜汁能减肥吗？

苦瓜含有多种苦味成分，其中苦味苷和苦味素具有瘦身作用，被誉为“脂肪杀手”。喝苦瓜汁可以减少体内的脂肪和糖分，有一定的减肥效果。

怎么喝苦瓜汁减肥？

榨汁是让苦瓜减肥和吸收营养最有效的方法，但是榨汁后剩下的苦瓜渣也别忘了吃。苦瓜汁是苦的。如果你有勇气，一口气喝完。如果实在受不了，可以加一个猕猴桃或者西红柿一起榨汁，或者在苦瓜汁里加点蜂蜜或者牛奶，缓解苦味，改善口感。

但不要加入含糖量高的甜水果，如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等。糖会影响苦瓜中减肥元素的稳定性。纤维可分为可溶性纤维和不溶性纤维，苦瓜渣中大部分纤维是不溶性纤维。纤维是促进肠胃蠕动，分解肠道脂肪的法宝。苦瓜渣里还有剩余的营养成分，一定要吃透。苦瓜渣的膳食纤维对减肥也很有效。

什么时候喝苦瓜汁减肥最好？

一般来说，饭后喝苦瓜汁比较好。苦瓜汁是一种冷饮。如果饭前喝，容易刺激肠胃，引起腹泻等不适症状，影响正常进食。所以通常建议饭后45分钟左右喝苦瓜汁，不会带来很大的刺激，也不会影响进食和食物消化。

以上是边肖对“喝苦瓜汁能减肥吗？”看完之后，是不是很清楚，苦瓜有清热解毒的功效，却因为独特的苦味而不被人们喜爱。苦瓜汁可以减肥，所以榨汁过程中不要添加高糖食物，否则起不到减肥的作用，还可能长胖。