剖腹产后多久可以运动？剖腹产后什么时候开始运动最好？
1，发货后一天到一周
剖腹产后24小时，新妈妈可以在床上翻身，弯曲腿脚，不要卧床，对恢复不利。她可以在家人的帮助下站起来走路。伤口取出出院后，在家应以休息为主，可以做一些简单的腰腹拉伸和抬腿运动，但一切都要简单，小幅度，积极活动，伤口疼痛要立即止住。
2.一个月到三个月
剖腹产后一个月到三个月是身体的恢复期。这时，母亲的伤口也差不多愈合了。可以做一些肺活量大的运动，比如产后瑜伽、呼吸运动、肛门收缩运动、抬腿运动等。如果妈妈恢复的快，还可以做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。另外，你可以去户外跑步。
注意:此时运动是以辅助伤口愈合为目的。禁止做剧烈运动。另外，现阶段最好不要同房。
3.剖腹产后五个月
剖腹产后五个月是塑身减肥期。此时，大部分妈妈已经完全康复，可以做一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、健美操等。这个阶段的运动主要是减肥。
4.什么时候开始最好？
剖腹产后的最佳运动时间在产后一个月到三个月之间，这是产后恢复承前启后的环节，会为以后的身体恢复和减肥打下良好的基础，所以剖腹产后1到3个月是开始运动的最佳时间。
5.适合做什么运动？
(1)散步
散步是最简单有效的锻炼方式，因为它的强度低，容易实现。但需要注意的是，走路也需要循序渐进，有计划。最好一开始散步5到10分钟，然后逐渐增加到每次30分钟左右。每次增加时间最好不要超过5分钟，一次增加一次。
(2)深呼吸
深呼吸有助于促进女性私处的恢复，预防子宫脱垂。妈妈可以仰卧或侧卧在床上，慢慢吸气，有意识地收紧女性私处和肛门周围的肌肉，屏气1 ~ 3秒，然后慢慢放松呼吸，重复5次。
(3)产后瑜伽
产后妈妈学习产后瑜伽运动，不仅有助于身体的恢复，还能让身体变得修长美丽，并且可以针对不同部位进行专门的锻炼。但是，产后瑜伽并不等同于瑜伽。如果想在自己合适的情况下做，最好咨询瑜伽老师。
(4)胸部运动
胸部运动可以恢复乳房弹性，防止下垂。方法:平躺，双手平放在两侧，双手向前伸直抬起，双臂向左右伸直，然后抬起，直到手掌会合，再将双臂伸直放在身后，胸后回到原位。重复5~10次。
(5)臀部运动
臀部运动可以促进臀部和大腿肌肉收缩。方法:平躺，弯曲左腿，直至脚跟接触臀部，大腿紧贴腹部，然后向下伸直，从左到右交替做同一个动作5~10次。
6.剖腹产后注意运动
1，剖腹产后运动量视情况而定。如果感觉伤口疼痛，立即停止，去医院复查。
2、不要过早开始剧烈运动减肥，不仅不会减肥，还可能影响产后恢复，使得伤口裂开，得不偿失。
3.运动要结合饮食和休息。饮食不宜寒、硬、油腻。休息的话，每天至少要卧床8小时。生个孩子就好了。
4、剖腹产后记得定期检查身体，最好在医生指导下做一些恢复运动，产后运动后记得系好腹带，防止子宫脱垂。
7.剖腹产的注意事项
空着肚子
这是很多准妈妈都知道的事情，但是边肖还是要提醒她们，尤其是那些打算顺产的妈妈们。准备顺产的妈妈在进入产程后，只要能保证体力，就不要吃太多。吃饭的时候最好咨询一下助产士。边肖的分娩过程起初非常顺利。为了帮助打开产道，医生决定人工破水。结果他发现羊水污染严重，赶紧转剖宫产。还好宫缩是半夜开始的，早上他吃了点粥。
(2)关于麻醉剂
进入手术室时，麻醉医生会根据每个产妇的身高体重等具体情况来确定麻药的用量，会询问是否需要持续麻药来缓解术后疼痛。有的妈妈认为麻药对奶水不好，会拒绝。结果生完孩子后，切口疼，身体恢复慢，奶也来的慢。有的妈妈疼痛难忍，就请医生注射麻药，但效果不如脊髓注射。边肖建议使用脊髓麻醉，除非你的痛点非常高，你可以忍受。
(3)关于过敏
剖腹产的产妇应该使用一些消炎药来预防切口的炎症。产妇一定要明确告诉医生自己的过敏史。有时候医生会忘记问，产妇要记得声明哪些药物不能用。
(4)关于颤抖
在使用麻药之前，产妇会觉得很冷，因为手术室的温度很低，产妇会因为紧张的情绪而发抖。别担心，这不是问题。麻药生效后，不会颤抖。
(5)关于住院
住院期间，医生护士会根据每个产妇的情况对其进行照顾和观察。除了一些意外情况，他们只需要按照医生和护士告诉他们的去做。需要强调的是，因为这几年产妇太多，很多医院人手不足。所以剖腹产的陪护人员要多承担照顾产妇的责任，比如注意输液时是否需要换药或拔针，观察其他产妇是否有一些自己没有做过的项目。有时候护士和医生因为特殊情况比较忙，会忘记或者错过一两件小事，比如洗体、按摩、测温等。