郑多燕减肥操可以在生理期跳吗？

等到生理期过了再跳。我来说说我的心。开始做了两套练习，小红小红帽和小灰帽，明显臀围91→88。我的肚子小多了。最重要的是我通过运动保持健康。以前生病的话，几乎每次都要打点滴。开始用了半个多月。我的主要目的是塑造。现在，我每周锻炼5-6天，每次30-60分钟。我饭后2小时运动，做一些垫子运动，目的是塑造下半身(注意生理期不要做)。想减肥的话，还是带着小红帽，小灰帽，器械做练习比较好。小红帽是有氧运动，针对的是全身运动。起初，你会感到全身酸痛，通常需要5天左右。在郑多燕锻炼会出汗，这可能与你的个人体质有关。做完运动后不要坐下也不要喝水，只要放松心情，冷静下来。