生完宝宝早餐吃什么？
1，虾仁猪肉抄手
材料:鲜虾150g，馄饨皮50g，紫赖5g，虾皮10g，木耳10g，葱，姜汁，盐，味精，香油，酱油少许。
练习:
(1)鲜虾去壳，去掉虾背黑线，用开水焯一下，挤出水分，剁成细块。
(2)将黑木耳去杂，洗净，切碎。
(3)将虾酱、木耳与葱、姜汁混合，加盐，做成鲜咸口味的馅料。
(4)将拌好的虾仁馅用馄饨皮包裹成馄饨，将馄饨放入锅中煮熟。
(5)在汤碗中放入虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油，将刚煮好的馄饨和汤倒入汤碗中。
功效:鲜虾和紫菜含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。产妇可以经常吃。
2、排骨海带面
材料:排骨150g，熟海带100g，拌面100g，姜，盐。
练习:
(1)排骨洗净，放入锅中加水煮沸。水烧开后，撇去血沫。把姜切成片放进汤里一起煮。
(2)海带泡好后洗净，切成宽条，放在排骨汤里一起煮。
(3)排骨和海带熟了，放入面条继续煮，直到排骨熟了，加入少许盐。
功效:排骨营养价值高，含钙量高，海带中含有碘、磷、钾等矿物质。可预防儿童痴呆症的发生，有利于胎儿骨骼、内脏和大脑的发育，哺乳期妇女可经常食用。
3、很棒的南瓜粥
材料:南瓜150克，玉米渣50克。
练习:
(1)南瓜洗净，切块。
(2)将玉米渣和水放入煮锅，大火烧开，再用小火煮。
(3)玉米渣半熟时，将南瓜块放在一起煮至南瓜熟，粥变稠。
功效:玉米渣中所含的纤维素能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排泄，清除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。
4.奶油蘑菇汤
材料:鲜奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，盐和味精少许。
练习:
(1)将火腿和口蘑切成小块。
(2)将牛奶煮沸，加入蘑菇和火腿，将土豆泥搅拌在牛奶中，煮沸后加入盐和味精。
功效:牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等。，可以提供能量，无机盐，维生素等。对身体有益，对胎儿的大脑发育有益。建议哺乳期妇女使用。
5.五花粥
原料:猪肚250g，大米100g，胡椒粉，盐，味精。
练习:
(1)，五花肉洗净，切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出备用。
(2)将大米洗净后与猪肚一起放入烧开的锅中，加入适量的水，放在火上烧开，加入胡椒粉，用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐和味精调味。
(3)、注意猪肚一定要清洗干净，可以用盐、面粉等反复揉搓。，去除异味。
功效:五花肉含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有补虚、健脾胃的功效。孕妇经常食用此粥，可增强食欲，补中益气，对身体有益。
6.什锦鸡粥
材料:鸡翅1只、虾仁15只、葱10g、姜1g、香菇3朵、白米饭300g、蔬菜适量、食用油5g、鸡汤适量、料酒适量、盐适量。
练习:
(1)，鸡翅洗净，开水烫一下，捞出切成小块；将洋葱和姜切碎。
(2)锅中倒入水，加入油5g，倒入鸡翅、姜、葱大火烧开，再用文火煮，捞出浮油。
(3)香菇泡发，去蒂，切成小块；蔬菜洗净，切成小块；把米洗干净。
(4)将虾去壳，去肠泥，洗净，切片，用开水烫一下，捞出，过滤。
(5)将锅放在火上，将米饭倒入锅中，加入鸡汤，中火煮沸。米饭煮25分钟左右后，依次加入虾仁、香菇、蔬菜、盐，搅拌均匀。菜做好了，放进碗里。
功效:此粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素b。
1，维生素B
2、烟酸等营养成分，产妇食用此粥，可滋补五脏，气血，防病养生。
7.红枣桂圆粥
原料:小米100g，大枣100g，龙眼肉50g，红糖100g。
练习:
(1)，小米清洗干净；大枣、龙眼肉也洗干净。
(2)将砂锅置火上，加入适量清水，将小米烧开，再放入大枣、桂圆，烧开后，改用小火。
(3)小米烂了，加入红糖继续煮至粥稠。
功效:此粥有健胃健脾、安神补血的功效。它富含碳水化合物，并含有更多的营养物质，如维生素B2、维生素C、钙、铁等。有利于孕妇尽快恢复。
8.早上吃养胃汤
材料:红枣50g，蚕蛹20个，糖适量。
练习:
(1)，将洗净的红枣连同蚕茧一起放入锅中，加水800g。
(2)烧开后，小火慢煎15分钟。
(3)将果汁滤入大碗中，加入糖调味。
功效:汤汁香甜可口，养胃健脾，润肺生津。
9.味噌蔬菜餐
原料:味噌、蔬菜、豆腐、2个手卷寿司。
练习:
(1)，先洗菜，豆腐切块。
(2)将蔬菜、豆腐放入锅中，大火煮开。
(3)最后加入适量日本味噌酱。
(4)吃头天晚上买的手卷寿司配的汤。
功效:此早餐多纤维，低热量。味噌是一种日本酱油，富含蛋白质，低脂肪，非常适合产妇恢复。
10，酸奶南瓜糊
材料:南瓜200个，原味酸奶100克(略稠)，葡萄干。
练习:
1.首先将南瓜放入锅中，在水中蒸透，冷却后将南瓜去皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥。
2、然后将酸奶和葡萄干放入南瓜泥中搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏一段时间。
3，洗干净后拿出来，可以加点核桃，杏仁之类的。
功效:含钙高的酸奶可以疏通肠胃。酸奶南瓜又酸又甜又饱满，健康又营养。是早餐不错的选择！