早餐豆浆可以吃燕麦片吗？

当然了。一般来说，豆浆和麦片是早餐最完美的选择，但可能豆浆多配油条，麦片多配牛奶。那么这两种组合有什么问题呢？自然不是！

从营养成分来看，豆浆主要提供优质的植物蛋白，而谷物富含膳食纤维，可以提供优质的碳水化合物来源。两者结合是非常好的早餐选择之一。

豆制品是与谷物形成氨基酸互补的最佳食物。与动物蛋白相比，植物蛋白脂肪含量低，不含胆固醇，患心血管疾病的风险较小，甚至有助于预防慢性病。同时，豆制品富含钙、锌等矿物质，建议每天适量食用燕麦。多吃不仅对身体好，对我们控制体重也非常好。

所以我们建议豆浆可以无糖，麦片也要加工水平不高的原味麦片，很好搭配~