瘦肚子最快最有效的减肥方法就是快速拥有平坦的小腹。
减肥动作1，腹部* * *法
首先，排空尿液，放松，仰卧。先用湿毛巾敷在腹部几分钟，用手掌紧贴腹部轻轻按压，由下往上顺时针推，以此类推。
减肥行动2、散步是最好的计划
放弃出门打车的习惯，全程步行30分钟以内。这个方法的关键是屏住呼吸冲刺，用力收缩腹部。刚开始可能只能持续10秒，反复练习会持续很长时间，一个月就明显了。
减肥动作3、腹式呼吸
想减肥的人应该试试腹式呼吸。方法很简单:吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收缩。
减肥动作4、轻松跳绳
协调的上下跳跃可以充分拉伸腹肌，每天坚持5分钟，让腹部脂肪消失的无影无踪。
减肥动作5、优雅芭蕾
芭蕾对挺胸收腹的要求，让微微凸出的腹部看不见。每天坚持芭蕾姿势15分钟，不仅能让松弛的腹部消失，还能让你的姿势更加挺拔！
减肥动作6，狂野拉丁
拉丁舞强调臀部的摆动，所以对腰腹的锻炼有超级效果。坚持每周跳两次拉丁舞，慢慢的你的小肚腩就会变成实线。
减肥动作7。勤奋地做家务
从今天开始做一个勤劳的MM。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，而是用扫帚和拖把有目的的增加运动量。
减肥动作8，笑“藏刀”
微笑减肥。笑是一种综合性的运动，可以引起腹肌振动。每天开心的话，腹肌会变紧，瘦下来。
减肥动作9、呼啦圈
左转三次，右转三次。每天打开音乐开始转呼啦圈20分钟，就会看到效果。这也是很多明星瘦身的秘诀，还可以边看电视边转呼啦圈！
减肥行动10，地铁瘦肚子
站在地铁上时，一手拿着吊环，另一手拿着腹部的包，腹部向内收缩，然后用一只与包相连的手紧紧压住腹部，然后保持紧绷。同时也可以锻炼出漂亮紧致的手臂。
减肥行动11，入店行窃
最好的有氧运动包括爬楼梯和跑步，最先减脂最快。在跑步的间歇，进行适当的踢脚和放腿动作，更有利于瘦腹。
减肥行动12，舍不得睡。
养成每天排便一次的习惯，否则会让你的胃胀气，习惯了会让你的直肠黏膜暗沉，甚至形成惯性便秘。排便不畅，小腹自然会茁壮成长！