求初中生夏天减肥。

我每天晚上跳绳10分钟，然后做腿部拉伸运动，然后洗澡。躺在床上以后可以骑自行车，就是把脚踢在床上，会减大腿。做了一段时间，大腿会很酸，但是要做3~5分钟，所以每天一定要坚持。不要节食。我必须吃早餐。午餐你想吃什么就吃什么。只吃7分饱就行，晚餐不行。