这孩子长高了，但太瘦了。吃什么能让孩子长胖？

1.调理脾胃功能。？

瘦子通常脾胃(消化)功能较差。要么食欲不振，要么消化吸收功能差。所以，无论吃多少，身体都不会发胖。所以，想增肥的人，首先要养好脾胃。？

此外，在调理脾胃的同时，应避免食用寒酸食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等。)和不易消化的高纤维蔬菜(如韭菜、芹菜等。)，而且不宜吃高脂肪食物(如巧克力和油炸食品等。).能补脾胃的食物有莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、五花肉、薏米等。最具代表性的食物有四神五花肉(小肠)、山药排骨等。？

2.三餐定时进食，让肠胃养成正常运转的习惯，避免饭前一小时吃零食，以免影响食欲和主餐的摄入。？

就算长胖了，也要以三餐为主要营养和热量摄入。出处没错。如果想增强增重的效果，可以考虑在两餐之间多加两餐。至于零食的食物含量，最好选择低脂肪、低蛋白质、高淀粉含量的食物，比如清淡的核果。相对于天然谷物，少吃垃圾食品，避免发胖，增加肠胃负担。？

二、该吃什么？

瘦的孩子还要注意身体是否缺锌，因为缺锌会使各种消化酶难以产生，从而影响食欲。最好是食物补锌。甚至医生会建议辅食和补品都要，尽早转辅食。这是最安全的补锌方式。而且不管缺什么，首先要看孩子饮食中缺什么。没有菜谱，就缺。人体对锌的需求量真的很低。只要稍微注意一下饮食，就不会矮。一般缺铁和缺锌同时出现的现象，大多是营养不均衡造成的。？

建议食谱:一勺肉末，紫菜丝加鸡蛋蒸，食用方便，营养全面均衡(包括钙、铁、锌、维生素A、碘等。).？)，每周吃三四次各种微量元素就够了。这也是我孩子这个年纪经常吃的食谱。他从来不缺任何微量元素，身体也很强壮。