如何平衡女性荷尔蒙？

1.我基本可以在一整天工作的过程中保持充沛的体力和良好的精神状态。

2.消除经前症状(痛经、烦躁、抑郁、月经不调、腹痛、乳房胀痛、腰酸背痛等)。

3.推迟更年期。

4.消除更年期症状(潮红、易怒、抑郁、阴道干燥、关节痛、尿频、性功能障碍、记忆力减退、骨质疏松等。).

5.收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤弹性，淡化斑点。

6.平衡体内激素，延缓衰老，缓解疲劳，促进深度睡眠，恢复精力，调节情绪，镇定心神。

7.改善黑眼圈，收紧眼袋，缓解眼部皱纹。

此外，以下三种常见行为会严重影响内分泌水平，女性要提高警惕。

不正确的减肥方法:市面上很多减肥方法都提倡节食或者吃药减肥，导致体重快速下降，身体各方面都无法适应，导致荷尔蒙失调。

运动过量:运动过量会改变体内脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，导致月经不调，甚至闭经。

不当行为:滥用精神药物、吸毒、服用抗癌药物、饮酒都会扰乱激素分泌。