？减肥最厉害的饮食一定是春节前瘦。

眼看春节就要到了，你还是那个胖姑娘吗？你想回家被鄙视吗？快来看看春节前最给力的饮食，让你快速瘦下来。

首先，早餐

脱脂牛奶(或豆浆、豆腐、脱脂酸奶)250毫升。

蛋清1

两片面包

第二，午餐

枸杞烤鲫鱼(或其他鱼、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75g。

素菜(或凉菜)1盘(250克)

虾皮海带汤100ml

50克大米

第三，晚餐

咸虾(或其他海洋鱼类和贝类)

双菇冬瓜丝250g(或其他炒素菜、凉拌菜)。

150g香菇豆腐(或木耳豆腐汤)。

50克大米

四、食物搭配时，还应注意以下几点。

1.每天一定要有荤菜和青菜，最好是菌类和豆制品。每隔一天吃一次海鱼，每周至少吃一次海藻(如紫菜和海带)。

2.每天吃的蔬菜水果量不能少于750g，食用油控制在20g左右。

3、两餐之间加少量水果，每次200克左右。最好用草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等生蔬菜代替水果。