练瑜伽一定要吃晚饭才能减肥吗？

要达到减肥的目的，需要运动和饮食相协调。我们提倡不节食，但一定要控制。所以瑜伽练习后补充一些是可以的。练习后30分钟到1小时最好吃点高蛋白的东西。你想达到减肥的效果，就必须控制淀粉类食物。一般来说，我们应该多吃水果和蔬菜，少吃零食、饼干和巧克力。