寒假请疯狂做这些事|赶上同龄人。

非常残忍。硫磺是一种技能。

爱好:

一个月学会化妆——看石成安安。

一个月减肥减脂——看看PamelaReif

一个月学会写文案——宅女kiki

一个月学会穿衣——看林森的孩子

技能类别:

见京味ps -学ps一个月

学AE——一个月——偷懒&；欧阳川

学Pr——一个月——见源氏，真想教教你。

学AI——一个月内——见柴大丰先生

新媒体类别:

一个月学媒体——看白潞的聊天

一个月的运营学习——见魔都妈妈Daisy。

一个月的内容创作学习——小红书创作学院听课室一瞥

一个月的学习片段——看一看l·莱昂纳尔叔叔

办公必备类

学一个月PPT——侧门看PPT。

一个月学会Excel——看Excel办公技巧

学一个月Word，乐在其中。

打开模式章节

路上总要有肉体和灵魂。“如果不能有诗和远方，那就多去看电影吧。

了解自己不知道的，打开格局，丰富自己的认知和视野。

生活纪实

《人间世2》9.7分

七年人生，9.3分

人生第一次9.0分。

生命之果9.5分

历史纪录片

河西走廊9.7分yyds

故宫9.4分

国立西南联合大学，9.3。

大明宫9.1分

关于妇女成长的纪录片

《女人》9.4分

《惊世骇俗》7.9分

《女大法官金斯堡》9.4分

《寻找小糖人》9.2分

运动健康文章

羡慕热爱运动的女生不仅身材好，而且气质出众。她们在健康的同时做到了身材管理，美得让健身博主们发指。

@丫丫丫丫——做一个叫刘景宏的女生，出汗瘦。

@周六狂野佐伊-马甲线yyds

@ Pamela Pamela -体脂燃烧塑形

@韩小四-修长的腿

@C哥姿势矫正-姿势矫正必看

身体管理纪录片

瘦身十定律8.1。

《一部关于糖的电影》8.8分。

“胖罪魁祸首”8.6分

定制减肥食谱8.1分

运动小贴士

1.午饭后站在墙上15分钟有利于瘦肚子。

2.每天练习10分钟的有氧运动，如跑步、跳舞、游泳等。

3.每天躺着蹬自行车锻炼腹部力量。

4.经常做抬头的动作，时间久了脸会变瘦。

变美逆袭

护肤博主

@石成安-初学者必备，有手就行。

@亵亵亵亵亵-圆脸妹子必看。

@小主人-菱形脸的姐妹们可以看到

@京京京京京-方脸妹子必看

护肤的微习惯

一年四季做好防晒。

化妆后彻底清洁

身体乳和护手霜是日常用品。

每周至少安排两次口罩。

穿博主

职场气质通勤风格——看看@京京京京京京。

小人物日常穿什么——看看@王琳儿

高个子每天穿什么——看看@亵亵亵亵亵亵

展现自我瘦身的穿搭技巧——见@=Lenayan

拯救大粗腿-@见林淑丁

阅读认知文章

很多人会说，为什么看完书忘了还要去上学？我想这个答案会让我们明白读书的意义:

小时候吃了很多东西现在都不记得吃了什么，但是可以肯定的是有一些已经长到我的骨头和肉里面了。"

你必须阅读书单来提高你的表达能力。

关键对话，沟通方法，非暴力沟通，即兴演讲和结构性思维。

丰富的书籍

纳巴尔收藏，穷查理收藏，有钱人和你想的不一样，慢慢变富，财富自由之路。

改善认知列表

成长，底层逻辑，思维快慢，认知觉醒，金塔原理

精神成长书单

遇见未知的自己，勇于被恨，少有人走的路，生命是可爱的，世界是值得的。

丰富而富有表现力的文章

你有没有发现，日常生活中谈吐不凡的人，总是散发着光芒？不仅不会说话，逻辑混乱，连吵架都不会。

其实我们也可以做到这么好的表现力。我们必须高质量地投入和产出。如果我们没有整个时间去学习表达力，不如利用碎片化的时间去温习ted演讲。

提及自我成长类

姑娘，你要勇敢，不完美，我们这一代人的困惑。

永远相信，越努力，越幸运。20岁，时间不多了。如何走出自己的舒适区？如何在别人听之前说话？

时间管理课程

你有拖延症吗？“改变自己只需要2年。”

如何高效利用你的碎片时间，改变坏习惯的简单方法

坚持做一件事30天，健康的时间观念。

自律习惯篇

1.养成良好的日常生活习惯，不要熬夜。

2.不刷短视频，不追剧，什么都提5分钟。

对自己狠一点，逼自己学习成长。以后你会感谢自己的努力。

4.不要否定自己，不要害怕被人讨厌，懂得拒绝才不卑微。

5.爱自己，早晚用温水洗脸，睡前用热水泡脚。

6.不要盲目攀比，戒掉虚荣。

7.每天坚持阅读，保持知识的稳定输入。

8.拒绝无效的社交，学会享受独处的时光。

9.不要乱买衣服包包，不要提前消费。

10.坚持护肤，睡前涂润唇膏和护手霜。