如何为老年人制定健身和饮食计划

饮食宜清淡，因为老年人味觉减退，所以特别喜欢吃油腻、油腻、油炸的食物，但这类食物不易消化，应加以控制。以谷类为主，辅以蔬果，并从肉类中获益，既能满足各种营养素的供给，又能保持大便通畅，但清淡不代表吃素。