新手如何做到高度自律？

虽然我们现在处于全民健身的大浪潮中，但是很多人在健身的时候都是热情三分钟，完全没有自律，最后收效甚微。

所以建议一些没有自制力的初学者，对自己的健身做一个合理系统的规划，把你的目标写在非常显眼的位置，时刻提醒自己。

并且找一个监督人，这个人可以是和你有相同健身需求的伙伴，大家可以互相监督，互相鼓励，这样才能有效的持续下去。

你还需要对自己的健身成绩制定一定的奖惩机制。比如每周坚持锻炼三到五次，每次一小时以上。如果你不能完成它，你将被罚款50元。在金钱的驱使下，我相信你会很有动力。

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