怎么吃瑜伽减肥才能达到好的效果？

很多人练瑜伽都是为了减肥的目的，那么在练瑜伽的过程中如何吃才能更好的达到减肥的效果呢？

1根据身体的状态选择最适合的食物。练瑜伽的时候要根据自己的身体状况来选择食物。比如你肥胖但整天虚弱，那你就要长期吃一些清淡的、滋补的食物。如果有人体重减轻但脸色蜡黄，没有精神，你要稍微吃一些刺激性的食物。总之你要根据身体的需要来决定饮食，而不是一味的补充。

吃饭时细嚼慢咽，充分享受吃饭的乐趣，不仅有助于食物的消化吸收，还有助于我们体验食物带来的乐趣，控制自己的心灵和欲望，更好地控制自己的身心。

3瑜伽食物要多元化作为减肥的健身目的，瑜伽食物的选择要更符合这个目的。所以在选择食物的时候，要尽可能的多样化，适当补充肉类、蛋白质、碳水化合物等对身体有益的饮食，而不是单纯的减肥而忽略了身体素质。